Рамадан 2021 время сухура и ифтара в уфе по дням

Для кого Пост не обязателен — кто освобождается?

От выше перечисленных предписаний праздника Рамадана — освобождаются лишь женщины ждущие ребенка и кормящие матери, пешие путешественники, военные люди, те кто занят тяжелым физическим трудом, больные и слабоумные люди, а также преклонного возраста старики, которые просто напросто физически не смогут выдержать строгости поста.

Те же, кто обязан придерживаться поста, но по каким-то причинам не смог его придерживаться в отведенные сроки — обязательным является соблюдение поста в другое подходящее для этого мусульманина время.

Если же правоверный нарушил или не до конца выполнил пост, в этом случае он должен заплатить бедным людям определенную сумму денег, или же вернуть свой долг перед Господом в виде продуктов, восполняя этим самым пост.

Что касается наказаний за нарушение правил соблюдения поста, то одним из самых грубых и является — интимные отношения в дневной (светлый) период дня, за что нарушитель должен провести шестьдесят дней непрерывного строгого поста, или же накормить шестьдесят бедных людей.

В Рамадане особенно ответственными и строгими являются последние десять дней священного поста, по приданию — в это время пророк Мухаммад получил первые откровения от ангела Джибриля.

В эту заключительную декаду поста, все правоверные особо усердно молятся и придерживаются всех предписаний и указаний всевышнего Аллаха.

Принято считать, что все совершенные благодеяния верующим мусульманином в период священного праздника Рамадана, всевышний отдает ему сторицей, сполна и щедро одаривая его здоровьем, удачей и благосостоянием.

Можно ли держать уразу не делая намаз

Многие задаются вопросом — можно ли держать только уразу без совершения намаза? Не только можно, а нужно.

Как и совершение намаза, пост является обязанностью мусульман перед Всевышним. Намаз является отдельным столпом Ислама, а Ураза отдельным. Поэтому за несоблюдение намаза человеку будет засчитан отдельный грех, а за несоблюдение поста – отдельный. Следовательно, если соблюдать лишь пост, а намаз не совершать, то за оставление намаза будет засчитан грех, но пост считается действительным. Поэтому глупо оставлять еще и пост по причине не совершения намаза.

Однако у человека должно быть твердое намерение в скором времени начать совершать пятикратный намаз. Поскольку мы не знаем когда покинем этот свет (молодыми или старыми, здоровыми или больными), то нужно задуматься о том, сколько людей ушли, так и не начав читать намаз. Не будет ли поздно?

Рамадан и изоляция

Первый заместитель председателя ДУМ РФ Дамир Мухетдинов рассказал ТАСС, что для нуждающихся верующих невозможность проведения массовых мероприятий в Рамадан сильно усугубила тяжесть жизненных обстоятельств.
«У многих, конечно, тяжелое финансовое положение, и для них Рамадан был целой панацеей: когда целый месяц можно было решать свои финансовые проблемы за счет спонсоров, щедрых дарителей, элементарно ходить 30 дней бесплатно ужинать. Сейчас мы пытаемся через волонтеров помочь этим семьям», — сказал он.

По его словам, на состоявшемся недавно впервые онлайн-пленуме ДУМ РФ представители духовенства из регионов РФ выражали желание по возможности открыть посещение мечетей для ночных молитв таравих месяца Рамадан.
«Конечно, желание открыть мечети на таравих на ночные бдения в регионах присутствует, особенно в тех регионах, где вообще не зарегистрированы заболевания коронавирусом, и в сельской местности. Что касается Москвы, то мы будем ориентироваться на наши внутренние документы, на духовенство, непосредственно на лидеров приходов и общин, потому что ситуация непростая. Люди требуют проведения молитв, они хотят Рамадан провести достойно, в рамках всех традиций», — сказал Мухетдинов ТАСС.

Начальник отдела по тюремному служению департамента социально-благотворительных дел ДУМ РФ Шамиль Арсланов рассказал ТАСС, что многие мусульмане, находящиеся в московских СИЗО, тоже соблюдают пост священного месяца. «Есть конечно понятие режима в учреждении, но, как правило, у тех, кто находится в изоляторах, проблем с этим нет. <…> Они находят возможность <…> держать пост. Немного другая ситуация в колониях, но в Москве колоний нет. <…> Что касается руководства, то они смотрят на это с точки зрения закона, чтобы был соблюден порядок, <…> но зачастую идут на уступки верующим», — сказал он.

Совет улемов ДУМ РФ выпустил фетву (богословское заключение), согласно которой опасность заразиться коронавирусом не является уважительной причиной для несоблюдения поста во время священного месяца. При этом соблюдение поста заразившимися коронавирусом, согласно богословскому заключению, зависит от того, что скажет квалифицированный врач. После выздоровления верующий должен восполнить пропущенные дни поста один к одному, или — в случае невозможности сделать это в силу хронических заболеваний — подать специальную милостыню.

Нарушение поста Рамадан – действия, прерывающие мусульманский пост Рамадан, и наказания

Стоит отметить, что правила поста Рамадан действуют только в дневное время суток. Некоторые поступки, совершенные во время поста, считаются запрещенными.

К действиям, прерывающим мусульманский Рамадан, относят:

Специальная или преднамеренная трапеза
Непроизнесенное намерение о совершении поста
Мастурбация или половой акт
Курение
Самопроизвольная рвота
Введение ректальных или вагинальных лекарств

Однако снисходительно относятся к похожим действиям. Несмотря на схожесть, они не нарушают пост.

К ним причисляют:

Непреднамеренная трапеза
Введение лекарств с помощью уколов
Поцелуи
Ласки, если они не приводят к семяизвержению
Чистка зубов
Сдача крови
Месячные
Непроизвольная рвота
Несовершение намазов

Наказания нарушившим пост Рамадан:

Те, кто непреднамеренно нарушил пост по причине болезни, должен в любой другой день провести пропущенный день поста.

За половой акт, совершенный в светлое время суток, верующий обязан отстоять еще 60 дней поста, либо накормить 60 нуждающихся.

Если пропуск поста разрешен шариатом, необходимо совершить покаяние.

Советы на последние 10 дней Рамадана — чего не стоит делать?

Пост Рамадан требует соблюдения разных правил. На последние 10 дней есть несколько очень полезных советов, которые позволят максимально полезно провести это время:

Отключите телевизор. Если вы еще с начала месяца решили не смотреть телевизор, но никак не выходило, то сейчас как раз самое время.

Отключите интернет. Сидеть в интернете в последние 10 дней — это просто преступление! Откажитесь от него.

Сократите общение. Сейчас лучше всего уединиться с собой. Не все могут сутками только и делать, что служить Богу, но от пустой болтовни себя ограничить можно, а также посиделок.

Служите Богу. В конце поста устают все, потому что голодать тяжело. В любом случае вы должны довести дело до конца. Так что сейчас самое время активно молиться.

Оставьте домашние дела. Ну не совсем, а хотя бы просто отложите некоторые. К примеру, генеральная уборка или просто крупная подождут. Выполняйте задачи по минимуму.

Не стойте в очередях. Конечно, все хотят в праздник порадовать родных. Но только не гоняйтесь слишком за подарками. Ураза-Байрам является поводом для радости и любви, но это не соревнование по типу «подари лучший подарок».

Не готовьте много. Часто перед праздником хозяюшки начинают закупаться продуктами и придумывать меню. И это хорошо, но не стоит слишком сильно стараться. Заранее продумайте такое меню, чтобы не шокировать желудок, который не ел нормально целый месяц.

Просите прощения

В последние дни поста важно попросить прощения у всех, кому вы сделали плохо или простить всех. Отпустите весь негатив.

Реализуйте цели

Если вы давно хотите почитать Коран, совершить еще намазы или выполнить обещания, то как раз сейчас пора это сделать.

Просите у Аллаха. До последнего дня поста просите у Аллаха все, о чем думаете. Попросите его показать дорогу к добру, очистить от грехов.

Намерение на уразу утром

Многие не знают что говорить когда держишь уразу, какую молитву читать. А это очень легко — утром делается намерение, а вечером молитва (дуа).

Намерение держать уразу в месяц Рамадан, можно произнести следующими словами (можно и на русском):

В случае, если человек проспал сухур, он может дальше поститься, если у него было намерение в течение всего месяца держать пост или же перед сном он сделал намерение на уразу, но проспал. Неправильно будет, если человек встал вспомнил, что ничего не поел и решил поститься (то есть если заранее не запланировал).

Как мы поняли, пост будет действительным и без трапезы во время сухура, если постящийся заранее сделал намерение. Однако сухур важен тем, что сам пророк Мухаммад (да благословит его Аллах, приветствует) порекомендовал принимать пищу в утренние часы, сказав:

А в другом хадисе Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) посоветовал:

А еще сухур — это благодатное время, и за тех, кто встает до рассвета, будут молиться ангелы и просить за них перед Всевышним.

Итак, с намерением разобрались. После произнесения намерения запрещено без уважительной причины прерывать пост, а также нельзя сквернословить, ругаться и даже если кто либо спровоцирует ссору, вы должны ответить: «Я пощусь».

История и смысл праздника

Ураза-байрам является вторым по значимости праздником в мусульманском календаре, уступая лишь Празднику жертвоприношения (Курбан-байрам), который приходится на последний день хаджа (паломничество в Мекку).

Согласно исламским верованиям, Ураза-байрам ведет свою историю с 624 года и был учрежден самим пророком Мухаммедом как символ окончания строгого поста. Рамадан накладывает на верующих очень строгие ограничения: в течение 30 дней от рассвета и до захода солнца запрещается пить и принимать пищу, а также вступать в интимные отношения с женщиной.

Считается, что пост – это время, когда человек учится обуздывать свои плотские желания и приближается душой к Богу. Праздник разговения же служит для того, чтобы возблагодарить Аллаха за возможность испытать благословение во время Рамадана. Мусульмане относятся к этому дню с особым трепетом и тщательно к нему готовятся. Накануне праздника верующие совершают омовение, делают в доме уборку, надевают свою лучшую одежду и поздравляют друг друга словами: «Ид мубарак!» («Благословенного праздника!»).

Кроме того, в этот день принято заниматься благотворительностью. Накануне Ураза-байрама и в сам праздник происходит сбор обязательной милостыни (закят аль-фитр). Собранные средства идут на помощь нуждающимся и малоимущим. Мусульмане стараются сделать так, чтобы в этот большой и светлый праздник никто не чувствовал себя несчастным и покинутым.

По традиции отмечать Ид аль-Фитр начинают на закате в ночь первого новолуния. Если по каким-либо причинам луну нельзя увидеть сразу после 29-го дня месяца Рамадан (например, из-за пасмурной погоды или из-за того, что, когда луна заходит, небо все еще слишком яркое), празднование переносят на следующий день. Ид аль-Фитр может длиться от одного-трех дней до недели в зависимости от страны. В большинстве государств, где исповедуют ислам, эти дни считаются выходными. Ураза-байрам официально является нерабочим днем во многих российских республиках: Адыгее, Башкортостане, Дагестане, Ингушетии, Кабардино-Балкарии, Карачаево-Черкесии, Татарстане, Чеченской Республике, а также в Крыму.

Можно ли поститься перед Рамаданом?

Многие мусульмане, готовясь к такому благословенному времени года как Рамадан, хотят максимально подготовить свой организм. И стараются придерживать пост уже начиная с Шабана (месяц перед Рамаданом). Но за несколько дней до начала великого поста, это не рекомендовано делать, ведь выдержать целый месяц практически без еды и воды достаточно сложно и далеко не каждому под силу. Подготовка или голодание перед постом не придаст сил и энергии на то, чтобы следующий месяц можно с легкостью выдержать все традиции связанные с величайшим праздником всех мусульман.

Пост перед Рамаданом

Существует запрет на соблюдения поста непосредственно перед началом Рамадана ради очерчивания границ великого праздника. Исключением выступают посты искупления и обета (назр).

Во время поста, мусульмане придерживаются такой традиции как отказ от воды. То есть даже не принимают душ и не чистят зубы. Конечно, недостаток воды в организме негативно влияет на состояние здоровья в общем, и поэтому не стоит придерживаться поста хотя бы за 2-3 недели до начала месяца Рамадан.

Рамадан-Байрам 2020 — расписание + время Рамазана

С началом священного месяца поста Рамадана 2020 года и до окончания праздника Рамазана-Байрама, у правоверных мусульман есть такая традиция — они поздравляют друг друга с наступлением Рамазана, причем не только на словах, но и в виде праздничных открыток.

Этот большой и почитаемый мусульманами праздник, и является одним из моментов зарождения священной для этих правоверных священной книги Коран, которая играет очень ответственную и значимую роль в жизни каждого из этих людей.

Окончание Ид аль Фитр по расписанию мусульманского праздника-поста Рамадан или Рамазан-Байрам в 2020 году, являющимся вторым по значению в исламской религии, а откроет он своим окончанием так называемый Праздник Разговения — Ураза-Байрам, который начнется уже в этот день вечером, а официально, на следующий день.

Наступит праздник Ураза-Байрам или День Разговения, сразу после заката в последний день священного поста Рамадана.

В это время правоверные должны задуматься не о материальных, а о о духовных ценностях, предаться переосмыслению своей жизни за проведенный период великого поста.

Последний день праздника считается днем спасением от попадания в ад, а еще днем любви, примирения и дружеских рукопожатий. worldluxrealty.com

В последний день Рамадана или Рамазан-Байрама — правоверные посещают обездоленных и помогают им, ухаживают за стариками.

Священный праздник Рамадан или Рамазан-Байрам — довольно сложное и объемное понятие в мире ислама, которое включает в себя не только какие-то ограничения, например, в приеме пищи, воды или интимных отношений, но и предполагает ряд обязательных к выполнению действий, начиная — от чтения молитв в Коране и соблюдения всех предписанных правил, и заканчивая — благотворительностью, раздачей милостыни нуждающимся и кормлении неимущих людей.

Мы закончили рассказ об исламском празднике Рамадан 2020 года, мусульманском месяце поста Рамазан-Байрам, его начале и конце, времени и расписании дней его проведения, подсказали верующим, когда он начинается и оканчивается. С праздником поста Рамадана всех верующих мусульман, проповедующих исламскую религию в России, на всей ее территории, прежде всего в таких республиках как — Татарстан и Башкирия, Дагестан и Ингушетия, Чечня и Кабардино-Балкария, Карачаево-Черкесия, с праздником поста Рамазан-Байрам!

Правила поста

Основное условие поста для правоверных мусульман – отказ от пищи в дневное время суток. Запрет распространяется на курение, питье, интимную близость. После заката светила пищу принимают только для утоления голода, но не удовольствия, посещают друзей, знакомых. В период Рамадана верующие стремятся укрепить отношения с родными, наладить контакты с окружающими. В течение месяца приветствуется прощение, созерцание.

Начало поста приходится на время рассвета после утреннего азана в мечети, а завершение – с наступлением темноты, после чтения вечерней молитвы. Во время месяца Рамадана недопустимо нарушать законы ислама. В пост даже в темное время суток не разрешено употреблять алкоголь, блюда из свинины. Завершающие десять дней поста верующие проявляют особое усердие в молитвах, поклонении Аллаху. Многие удаляются в мечети, выходят изредка по необходимости на непродолжительное время.

Нарушают пост:

вдыхание пара или дыма для получения удовольствия;
не произнесенное намерение поститься (ният);
проглатывание мокроты, попавшей в рот.

Не нарушают правил поста действия:

введение лекарственных средств посредством уколов;
купание;
сглатывание слюны;
непреднамеренное принятие питья, еды (например, случайно проглотили залетевшую в рот мошку, проглотили капли дождевой воды);
чистка зубов, если пасту не проглатывать.

От поста во время Рамадана освобождают:

несовершеннолетних детей;
стариков, больных;
беременных, кормящих женщин;
путников, удалившихся от дома на 90 км и более.

Те, кто временно не смог поститься, должны впоследствии восполнить обязательства, а если состояние не меняется к лучшему в искупление поста накормить бедняков.

Мусульмане, не соблюдающие по каким-либо причинам пост, стараются не демонстрировать прием запрещенной пищи, курение. Из уважения к исламу другие верующие в период Рамадана не раздражают постящихся в публичных местах громкой музыкой, обильной едой.

Рамадан: что можно есть?

Первые дни поста поста проходят очень тяжело. Но потом организм начинает перестраиваться и ограничения в еде переносятся легче.
На исходе дня после заката солнца приходит время вкушения ифтара, которое не должно завершаться перееданием.
Во время вкушения ифтара рекомендуется съесть несколько фиников, выпить воды.
И только через некоторое время можно начинать есть основные блюда.

Оптимальный вариант основного приема пищи:

ограничение мучного и жареного
предпочтение овощным блюдам
мясо-овощное блюдо
рыбное блюдо
салат овощной
блюда из круп
ограниченное количество сладостей
Можно устроить 3-5 перемен блюд

Напитки:

свежевыжатые соки
магазинные соки, разбавленные водой для уменьшения кислотности
морсы
компоты
кисели
вода и чай
не крепкий кофе

Сухур

Ранний утренний прием пищи в течение месяца Рамадан называется

Важное условие: прием пищи сухур должен совершаться перед наступлением молитвы фаджр, то есть до того, как начнется наступление рассвета. Как и ифтар (вечернее разговение), сухур является единственным приемом пищи для мусульман на всем протяжении месяца Рамадан вместо традиционного питания три раза в день с завтраком, обедом и ужином

Сухур должен быть завершен до того, как появятся первые признаки рассвета ближе к его началу и вознаграждение (саваб), которое получит от Всевышнего Аллаха постящийся за пост Рамадан тогда будет больше. Постящийся должен обязательно покушать до наступления рассвета, и если он этого не сделает, то определенная часть его вознаграждения будет потеряна, поскольку сухур является действием, которое относится к Сунне Пророка Мухаммада ﷺ.

В Священном Коране сказано: «Ешьте и пейте, пока вы не сможете отличить белую нитку рассвета от черной, а затем поститесь до ночи» (сура 2:187). Мусульманину следует относиться к сухуру как благодати и милости Всевышнего Аллаха: проснуться вовремя, чтобы, не спеша, поесть. После этого следует приступить к утренней молитве.

Когда разрешен сухур

Точно указать определенное время приема пищи утром проблематично, потому что в разных странах рассвет наступает в различные часы. Прекратить прием пищи нужно при малейших признаках приближения восхода солнца. Обычно, в местной мечети вывешивается расписание, где указано конкретное время приема пищи, подходящее именно этому региону.

Если же мечети нет, то посмотреть время, когда начинается восход можно в интернете, закончить сухур надо за полтора часа до указанного времени. Но, чаще всего мусульмане ориентируются на мечеть. Как только стали слышны призывы к утренней молитве, прием пищи необходимо прекратить.

Для справки!
Если человек принял намерение держать Рамадан, но при этом пропустил утренний прием пищи, то его пост остается действительным. Однако он при этом он не получит вознаграждения, потому что выполнил не все процедуры, которые включает в себя Сунна пророка Мухаммеда.

Если после того, как прозвучал азан на утреннюю молитву, человек еще доедал, то он должен будет добавить себе еще один день поста, после того, как закончится Рамадан.

Когда совершать ифтар

Приступать к разговению вечером можно сразу после захода солнца, не рекомендуют откладывать прием пищи на более поздний срок. По поводу наступления сумерек, до сих пор ведутся споры, например, если следовать расписанию времени от Хизб Уль Улама, то сумерки наступают, когда Солнце находится в отметке 15 градусов ниже горизонта. Однако люди знающие астрономию, установили, что заход дневного светила происходит, когда он достигает отметки в 18 градусов ниже горизонта.

В 1983 году большинством алимов и в присутствии имама Азамата Хинд Хазрата, ныне покойного, было подписано соглашение, в котором принята единая отметка в 18 градусов.

В 2021 году, по количеству задаваемых вопросов, видно, что число людей, собирающихся держать пост, увеличивается. Люди интересуются правилами, которые нужно соблюдать во время поста, какие существуют запреты, наиболее популярным является вопрос, когда можно есть в Рамадан. Это связано с тем, что в исламе любое отступление от времени приема пищи делает пост недействительным.

Важно!
Перед ифтаром, человек должен произнести намерение, оно представляет из-себя влечение на выполнение определенных действий. Произнося намерение нужно уточнять, какой именно пост человек собирается держать

Часто задают вопрос, когда можно есть в Рамадан вечером, до молитвы, или после. Считается, что при наступлении сумерек можно выпить воды и съесть нечетное количество фиников, а затем приступить к молитве.

То есть утолить первый голод, чтобы мысли о еде не отвлекали при чтении намаза, а затем уже приступать к полной трапезе. На ифтар принято приглашать гостей, считается, что если накормить постящегося мусульманина, можно получить вознаграждение

Особенно это важно для тех, кто не в состоянии держать Рамадан по здоровью

Конец месяца Рамадан

Продолжительность месяца Рамадан может составить 29 или 30 дней. Если вечером 11 мая 2021 г. (29-го Рамадана) будет зрительно зафиксировано появление нового месяца, последним днем Рамадана будет 11 мая, а 1-е Шавваля (праздник Ид-аль-Фитр/Ураза байрам) в 2021 году будет 12 мая, иначе количество дней Рамадана будет дополнено до 30-ти и последним днем Рамадана будет 12 мая, а 1-е Шавваля (праздник Ид-аль-Фитр/Ураза байрам) будет 13 мая. Следите за обновлением графика намазов вечером 11 мая!

Как правильно и как часто употреблять морковь при диабете 1 и 2 типа

Несмотря на наличие в составе моркови углеводов, она должна присутствовать в рационе больных сахарным диабетом 1 и 2 типа, но в ограниченном количестве. Без вреда для здоровья можно съедать в день не больше 200 г свежей моркови или 100 г вареной или тушеной. Морковный сок при диабете ограничивают до 200-250 мл в день. Нельзя употреблять оранжевый корнеплод и блюда из него каждый день, оптимальная периодичность — 2-3 раза в неделю.

Как выбирать корнеплод

В идеале использовать морковь собственного урожая или выращенную в гарантировано безопасных условиях без пестицидов. От качества продукта, условий хранения и способа термической обработки зависит его польза для организма, скорость повышения уровня сахара в крови и инсулина.

На что следует обратить внимание, покупая морковь на рынке, в магазинах, супермаркетах:

Ботва. Должна быть свежей, насыщенного зеленого цвета. Увядшие желтые листья — признак длительного хранения овоща.
Корнеплоды. Мясистые, упругие на ощупь, ярко-оранжевого цвета, без следов порчи насекомыми, трещин, черных пятен и прочих повреждений.
Размер. Самые сочные и вкусные — корнеплоды среднего размера, весом около 150 г. Слишком крупные обычно жесткие и, как правило, перенасыщены нитратами.

Как хранить

Морковь хранят в холодильнике в течение 1-2 месяцев или всю зиму во влажном прохладном месте. Перед закладкой корнеплодов в холодильник удаляют ботву, тщательно моют морковь, сушат. Расфасовывают в пакеты или емкости, обеспечивая доступ воздуха.

Для длительного хранения немытые корнеплоды складывают слоями в ящик или ведро, каждый слой пересыпая песком или опилками. Температура в помещении должна быть на уровне 0…+5°С, влажность — 85-90%.

В каком виде употреблять

Диетологи рекомендуют употреблять корнеплод в вареном или тушеном виде, так как в процессе тепловой обработки в нем увеличивается содержание фенолов и антиоксидантов. Эти вещества замедляют процессы старения и противостоят развитию заболеваний, в том числе сахарного диабета. Так овощ легче усваивается, и к тому же много его не съешь.

Однако если учитывать важную характеристику углеводов (гликемический индекс), то медленнее расщепляется до глюкозы и постепенно насыщает ею кровь, обеспечивает равномерный расход энергии морковь в свежем виде. Если есть ее в допустимых количествах, вероятность резкого повышения уровня сахара в крови приравнивается к нулю.

В ограниченном количестве диабетикам разрешают свежеприготовленный морковный сок. В процессе переработки моркови он сохраняет все полезные для человеческого организма вещества, быстро и надолго утоляет чувство голода, снижает уровень плохого холестерина в крови.

С чем есть

Морковь хорошо сочетается практическими со всеми продуктами, но диабетикам разрешены только те, которые имеют низкий и средний гликемический индекс. Правильный выбор поможет составить список продуктов с ГИ от 5 до 55 единиц, куда входят:

овощи — листовой салат, брокколи, авокадо, стручковая фасоль, грибы, белокочанная капуста, болгарский перец, томаты, сельдерей, шпинат, редис, репчатый лук, баклажан;
фрукты и ягоды — лимон, апельсин, вишня, смородина, малина, черешня, клубника, черника, крыжовник, ежевика, груша, грейпфрут, гранат, абрикос;
огородная зелень — петрушка, укроп, зеленый лук, листовой салат, хрен;
орехи — фундук, миндаль, арахис, фисташки, лесные и кедровые орехи;
рыба и морепродукты — устрицы, мидии, креветки, раки;
нежирное запеченное или отварное мясо — индейка, кролик, телятина, говядина, филе курицы;
бобовые — чечевица, горох, фасоль;
сухофрукты — изюм, курага;
бурый рис;
макароны из твердых сортов пшеницы;
гречиха;
отварной картофель.

Любые из вышеперечисленных продуктов разрешается употреблять в ограниченном количестве. Термическая обработка повышает ГИ, а белки и жиры снижают этот показатель. Поэтому питание диабетиков должно быть смешанным. По возможности овощи и фрукты едят в сыром виде.

Какие действия не нарушают пост

Не нарушают пост следующие действия, произведенные в светлое время дня:

если человек принимает питье или пищу непреднамеренно;
если человек вводит лекарство в организм с помощью уколов или инъекций, за исключение витаминов;
если человек сдает кровь или производит кровопускание или хиджаму;
если человек купается, но вода во время этого ему в рот не попадает;
если у человека происходит поцелуй, но он не проглатывает слюну партнера;
если у человека имели место ласки, которые не привели к семяизвержению;
если человек проглатывает свою слюну;
если человек проглатывает мокроту, но она не попадает в ротовую полость;
если человек чистит зубы, но ему в глотку зубная паста не попадает;
если человек чистит зубы сиваком. По данному вопросу существуют разные мнения ученых богословов ислама: некоторые считают, что чистка зубов после полудня нежелательна, приводя в качестве доказательства хадис, в котором приводятся слова о том, что для Всевышнего нет лучше благовония, чем запах изо рта того, кто постится.
если у человека произошла непроизвольная неспровоцированная рвота.

Можно ли пропускать пост, не молиться во время Рамадана?

Пропускать пост могут мусульмане в случае:

Если человек болен
Беременности или кормлении грудью
Путешественники
Людям в бессознательном состоянии
Пожилым
Во время месячных пост прерывается
Несовершеннолетним детям по Шариату

Придерживаться поста даже в священный месяц беременным и кормящим женщинам запрещается, физически это для них очень тяжело, к тому же таким образом, можно навредить не только себе, но и малышу. Голодание влияет на развитие плода, а недостаток жидкости в организме приведет к уменьшению количества молока. Неправильное питание матери губительно влияет на общее состояние здоровья ребенка.

При любых заболеваниях держать пост также не стоит, это только усугубит ситуацию и состояние в целом. Кушать днем до заката солнца строго запрещено, но если человек чувствует ухудшение состояния, сильное головокружение или очень сильный голод он имеет право попробовать еду, даже пожевать ее, но желательно не глотать. Если человек забыл о том, что начался пост и поел или попил, это не считается грехом, и можно продолжать дальше пост, без искупления.

Также, людям определенных профессий также разрешается не поститься и молиться в месяц Рамадан. Например, работники в поле, в саду, в топке угольных печей, в пекарне и многие другие места работы, на которых достаточно тяжелые условия работы.

Женщинам во время беременности, с маленькими грудными детьми и при месячных категорически запрещено держать пост, и считается большим грехом. Если же если угроза здоровью, какое-то даже незначительное заболевание есть преградой для выполнения всех правил Рамадана. Это также считается грехом и неуважением к Аллаху.

Можно ли глотать слюну, чистить зубы, полоскать рот, мыться во время Рамадана?

Не смотря на строгость веры и правил выполнения поста, многие вещи не нарушают его и не считаются грехом.

Например, глотание слюны – это не грех, и можно делать это во время поста в дневное время, даже если мусульманин намеренно накопит значительное количество слюны и проглотит ее.
Полоскать рот также можно, но не часто и после полоскания желательно не глотать слюну и оставшуюся воду. А вот чистку зубов лучше оставить на вечернее время, особенно если при этом использовать зубную пасту, т.к. она имеет сильный запах.
По поводу полного омовения, у многих верующих свое мнение. Одни считают, что этого категорически нельзя делать, другие же – считают, что до начала поста, то есть до рассвета можно принять душ, почистить зубы и т.д.
Принимается также пробование пищи, ее разрешается даже пережевать, но не глотать. Грехом не считается проглатывание пищи, которая застряла между зубов. А вот по поводу использования зубочистки в дневное время поста многие последователи ислама запрещают.

Если что-то случайно попадает в рот, или верующий забыл о посте и поел или выпил воды – это не считается грехом и нарушением правил поста.

Можно ли похудеть в месяц Рамадан: польза поста Рамадан для похудения, здоровья

Рекомендации по питанию в Рамадан

Сам по себе пост Рамадан посвящен духовному очищению. Многие считают, что от соблюдения поста можно похудеть. На самом же деле все происходит наоборот, потому что длительное голодание вместе со слишком ранним и поздним приемом пищи приводят к разладу метаболизма.

Однако, если быть осторожным, правильно и разнообразно питаться, то можно немного сбросить вес. Исследования показали, что изменения веса обычно после поста приходят к прошлым показателям. Так что просто соблюдение поста не дает гарантию его устойчивой потери. Для этого нужен комплексный подход.

Традиции священного месяца

Согласно фетве (богословскому заключению) Совета улемов ДУМ РФ, месяц Рамадан в 2020 году наступит с заходом солнца 23 апреля. Первым днем поста следует считать 24 апреля, последним — 23 мая.
Ураза-байрам (по-арабски — Ид аль-Фитр, праздник разговения после поста в месяц Рамадан, отмечающийся в первый день следующего за ним месяца Шавваль) наступит 24 мая. Срок наступления священного месяца определяется по исламскому лунному календарю, летоисчисление в котором ведется от Хиджры (16 июля 622 года н. э.) — даты переселения пророка Мухаммеда из Мекки в Медину.

Определить точную дату наступления поста для всех мусульман не представляется возможным из-за разности географических широт, поэтому в каждой стране существует свой отсчет начала и окончания священного месяца.

Рамадан — это месяц, когда Мухаммад получил от Аллаха весть о том, что он избран его пророком. В этот месяц архангел Джабраил (в христианской традиции — Гавриил), согласно традиции мусульман, открыл ему первую суру Корана. Это произошло в Лейлят аль-Кадр — Ночь могущества или предопределения, одну из последних ночей месяца. В течение этого месяца мусульмане в дневное время отказываются от приема пищи и питья, развлечений, а также супружеских отношений. От ограничений освобождаются беременные и кормящие женщины, больные, дети до 7 лет, а также путешественники (однако эти причины не освобождают их полностью от выполнения поста, пропущенные дни необходимо восполнить в другое время). Несоблюдение поста без уважительных причин считается великим грехом.

Во время Рамадана мусульмане стараются совершать благочестивые дела, давать милостыню, помогать ближним. Ежедневно после обязательной ночной молитвы верующие совершают добровольную молитву — таравих, которую предпочтительно делать это коллективно в мечети. В 2020 году из-за пандемии ДУМ РФ постановило не проводить коллективные молитвы таравих, однако для верующих доступна их онлайн-трансляция.